“正念提供一条简单有力的路径，让我们从问题中解放，连系上自己的智慧和生命力，重新掌握生命的方向和质量，包括和家人的关系，跟工作和世界的关系，最主要的，还是跟自己的关系。”

 ——正念创始人卡巴金博士

正念练习的价值：3力&5C&7益处

“在使用正念工作的过程中越来越体验到正念的奇迹，从严重失眠到睡眠自由，从焦虑到放松，从糟糕的关系到关系的改善......为什么正念有如此强大的作用？如果说运动是关于身体的训练方法，可以全面的提高体质，那么正念是关于大脑的训练方法，可以全面的改善心理状态。正念从不纠结具体的问题，因为它超越问题，直接学习如何连接内在的智慧和生命力，而一个人一旦连接了自己的生命力，很多问题便不再是问题。”

-工作坊带领老师 金曼

正念减压课程的特点

【正念课程在企业】

【正念课程在校园】

老师介绍

往期课程精彩瞬间

费用：980元 （12月1日前报名可享早鸟价780元）

上课时间和地点：2026年1月10-11日 | 合肥市蜀山区兴科大厦1909

备注：

1、【老学员专属复训礼遇】

往期工作坊学员 | 8周正念减压学员半价复训

2、【学生专属成长支持计划】

让心理专业课程与成长同行，详细扫码咨询课程助理

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温馨提示

• 本课程通过理论讲解、练习体验、交流互动等方式全方位学习掌握正念练习的方法。

• 开课前15天不支持退费，可转上名额。

• 以下特殊人群：正处于精神疾病或情绪失调的病发期，如精神分裂症、严重认知障碍或情绪障碍，有明显自杀或自伤倾向，被诊断为创伤后应激障碍（PTSD），有酒精、药物滥用史等；患有严重躯体疾病，如严重的心脏病、哮喘、心脑血管疾病等，报名前需要和老师沟通确认是否适合本课程。